12.04.2024: 10 – 13:30 Uhr (Es gibt noch freie Plätze!)
Teilnahmegebühr: 50 Euro, inklusive Leihbogen
Anmeldung bei der Kursleitung Karen Schrumpf unter folgendem Link:
https://www.qigong-ueben.berlin/aktuelle-kurse/uebungstag-qi-gong-bogenschie%C3%9Fen.html
Das Ziel
Du möchtest lernen, mit dem Fokus ganz bei dem zu sein, das du gerade tust. Den Kopf frei bekommen, an deiner Haltung arbeiten und die Muskeln sowohl trainieren als auch lockern, kurz:
Du möchtest dich körperlich und geistig entspannen.
Die zwei Wege
Mit Qi Gong und Bogenschießen gibt es (neben vielen anderen) zwei Methoden, den Fokus ganz auf sich und die Bewegungsabläufe zu richten und so eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Umgebung wird ausgeblendet, wir sind ganz bei uns. Der Atem vertieft sich, die Atemfrequenz nimmt ab, Stress wird abgebaut.
Der Kurs beginnt mit einer Einweisung zur Technik des Bogenschießens. Schützen mit Praxis können währenddessen frei schießen, anschließend üben wir ca. eine Stunde Qi Gong, Lockerung der Gelenke (besonders im Schulterbereich), Pfahlübungen und Basisübungen für die Mitte.
In der kraftvollen Entspannung nehmen wir die Bögen zur Hand, nehmen die im Qi Gong geübte innere Haltung ein und lassen uns überraschen, welche Auswirkung das auf unsere Schießkunst hat.
Der Kurs eignet sich für alle, die Qi Gong und/oder Bogenschießen kennen lernen möchten, Erfahrene im Bogenschießen lernen neue Aspekte kennen und es ist ein Kurs für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen.
Hinweis: Der Kurs findet im Freien auf unserem Gelände am Kamenzer Damm 34 statt. Wetterfeste Kleidung, v.a. Schuhe, ist immer gut. Bei leichten Regenfällen können wir unter einem Plandach schießen und üben, bei Gewitter und Starkregen muss der Kurs kurzfristig abgesagt werden. Der Kurs kommt mit mindestens vier Teilnehmer/innen zustande, maximal können acht Personen teilnehmen
Die zwei Wege
Mit Qi Gong und Bogenschießen gibt es (neben vielen anderen) zwei Methoden, den Fokus ganz auf sich und die Bewegungsabläufe zu richten und so eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Umgebung wird ausgeblendet, wir sind ganz bei uns. Der Atem vertieft sich, die Atemfrequenz nimmt ab, Stress wird abgebaut.
Der Kurs beginnt mit einer Einweisung zur Technik des Bogenschießens. Schützen mit Praxis können währenddessen frei schießen, anschließend üben wir ca. eine Stunde Qi Gong, Lockerung der Gelenke (besonders im Schulterbereich), Pfahlübungen und Basisübungen für die Mitte.
In der kraftvollen Entspannung nehmen wir die Bögen zur Hand, nehmen die im Qi Gong geübte innere Haltung ein und lassen uns überraschen, welche Auswirkung das auf unsere Schießkunst hat.
Der Kurs eignet sich für alle, die Qi Gong und/oder Bogenschießen kennen lernen möchten, Erfahrene im Bogenschießen lernen neue Aspekte kennen und es ist ein Kurs für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen.
Hinweis: Der Kurs findet im Freien auf unserem Gelände am Kamenzer Damm 34 statt. Wetterfeste Kleidung, v.a. Schuhe, ist immer gut. Bei leichten Regenfällen können wir unter einem Plandach schießen und üben, bei Gewitter und Starkregen muss der Kurs kurzfristig abgesagt werden. Der Kurs kommt mit mindestens vier Teilnehmer/innen zustande, maximal können acht Personen teilnehmen
