Kurs - Qi Gong & Bogenschießen: Zwei Wege, ein Ziel - 15.08.25

 15.08.2025: 10 - 13:30 Uhr (ausgebucht)

Teilnahmegebühr: 50 Euro, inklusive Leihequipment.

Anmeldung bei der Kursleitung Karen Schrumpf unter folgendem Link:
www.qigong-ueben.berlin

Das Ziel

Du möchtest lernen, mit dem Fokus ganz bei dem zu sein, das du gerade tust. Den Kopf frei bekommen, an deiner Haltung arbeiten und die Muskeln sowohl trainieren als auch lockern, kurz:

Du möchtest dich körperlich und geistig entspannen.

Die zwei Wege

Mit Qi Gong und Bogenschießen gibt es (neben vielen anderen) zwei Methoden, den Fokus ganz auf sich und die Bewegungsabläufe zu richten und so eine tiefe Entspannung zuerreichen. Die Umgebung wird ausgeblendet, wir sind ganz bei uns. Der Atem vertieft sich, die Atemfrequenz nimmt ab, Stresswird abgebaut.

Der Kurs beginnt mit einer Übungseinheit Qi Gong, Lockerung der Gelenke (besonders im Schulterbereich), Pfahlübungen und Basisübungen für die Mitte.

Nach einer kleinen Erfrischung folgt die Einweisung zum Bogenschießen. Der im Qi Gong geübte Fokus auf die Mitte erleichtert die Haltung und den Umgang mit dem Bogen. Anschließend stehen zum freien Schießen verschiedene Distanzen zur Verfügung.

Der Kurs eignet sich für alle, die Qi Gong und/oder Bogenschießen kennen lernen möchten, Erfahrene im Bogenschießen lernen neue Aspekte kennen und es ist ein Kurs für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen.

Hinweis: Der Kurs findet im Freien auf unserem Gelände am Kamenzer Damm 34 statt. Wetterfeste Kleidung, v.a. Schuhe, ist immer gut. Bei leichten Regenfällen können wir unter einem Plandach schießen und üben, bei Gewitter und Starkregen muss der Kurs kurzfristig abgesagt werden, ebenso bei Hitzewarnung. Der Kurs kommt mit mindestens vier Teilnehmer/innen zustande, maximal können acht Personen teilnehmen.